身体のくびれを作ろう

レディ

妖艶なダンスを踊る

ベリーダンスとはトルコなど、中東、エジプト、アラブなどで盛んに踊られている民族舞踊だ。世界最古の踊りと言われ、女性崇拝のために踊ったのがはじまりと言われている。イスラム圏では、女性がダンサーになるのは稀ですが、小さい頃から踊っているため、親しみのあるダンスのようだ。ベリーとはお腹という意味でお腹や腰に特徴的な動きが見られることからこの名前がついた。ベリーダンスはゆっくりなめらかな動きをするので、神秘的な女性の美しさを最大限に表現することができる。飛んだり、跳ねたりしないので、膝や足首など関節への負担が少なく、身体にやさしいのだ。男性パートナーも必要なく、気軽にできる。またオリエンタルな雰囲気のかわいい衣装を着ることができることも魅力のひとつだ。そしてベリーダンス最大の効果はフィットネスやダイエットに最適であることだ。腰を振るイメージが強いが、肩、腕などの上半身もよく使う。腕を上げたままの姿勢も多いため、ニの腕の引き締めやバストアップにも効果がある。ひねったり、ぐるぐる回したり、小刻みに動かすこともある。よってダイエット効果が1番高いのはウエストである。特に意識しなくても、自然と姿勢がよくなり、便秘にも効果があると言われている。現在では多くの教室やスタジオがあるが、HPには妖艶な衣装に見を包み、身体のラインをアピールする先生が載っている。こんな身体になりたい、こんな雰囲気の女性になりたいなど先生の雰囲気から選ぶのもひとつである。初心者は普段使わない部分を動かすため、動きが難しく挫折してしまう人もいるため、何度か体験し、自分に合ったベリーダンスを見つけてみよう。