ダイエットが期待できる

レディ

長く続けることが大切

痩せたいけれどなかなか思うように痩せることができない人はとても多いです。運動や食事制限等が基本になるため、ある程度長く続けて我慢することも大切です。そこでおすすめとなるダイエット法がベリーダンスです。ベリーダンスをすることで、さまざまな効果が期待できます。具体的な効果は、腰のくびれ、バストアップ、二の腕の引き締め等です。とにかく腰を大きく揺さぶるのがベリーダンスですから、腰のくびれの効果は誰もが予測できますが、その他さまざまな部分に効きます。実際にベリーダンスを教室等で習っている人は、長く続けていくことで効果があったという人は少なくありません。単にきつい運動をするなら長続きしないことが多いですが、ベリーダンスは楽しく踊れるので長続きしやすいです。実際に効果を最大限引き出すにはベリーダンスでは呼吸を止めないことです。ウォーキングと一緒で有酸素運動になりますから、呼吸を意識して踊ることが大切です。さらに単に踊るというよりは楽しみながら踊ることが重要なので、イメージしましょう。誰かに見られていることを意識して踊ることで、美容効果も期待できます。こうして楽しく長くベリーダンスを続けると、お腹周りはだいぶすっきりしますし、ベリーダンスそのものも上達します。最初はダイエット目的で始めたものもベリーダンスが上達すれば、大会にも参加したくなるでしょう。トータルビューティーのスポーツなのでおすすめです。