美容と健康に役立つダンス

女性たち

初心者でも安心

楽しみながらダイエットができるエクササイズとして、幅広い世代の女性たちに大人気なのが、中東やアラブ文化圏で生まれたベリーダンスです。ダンスの経験がない全くの初心者でも気軽に始められることが、ベリーダンスが支持される理由のひとつです。ベリーダンスの教室には、初めての人を対象とした体験レッスンや、初心者向けのクラスが用意されている場合が殆どです。無理のないカリキュラムに基づいて、経験豊富な講師から丁寧な指導を受けられますから、運動神経やスタイルに自信がない人でも心配は無用です。月謝制に加えてチケット制のレッスンを用意している教室も多く、ひとりひとりのライフスタイルに合わせて通えることも魅力です。ベリーダンスがブームになっている最近では、踊り方がわかりやすく解説されているDVDなども発売されており、自宅でベリーダンスにチャレンジすることも可能です。代謝をアップして全身の血行を促進してくれるベリーダンスは、イキイキとした美肌作りにも効果的です。女性ホルモンのバランスが整うため、生理痛や生理不順、不妊症、更年期障害などの女性特有の悩みを解消する効果も期待できます。姿勢が良くなり、体幹やインナーマッスルが鍛えられることで、辛い肩こりや腰痛、冷え性などの改善にも役立ちます。笑顔で踊るベリーダンスには、表情筋を鍛える効果やストレスを解消する効果もあり、女性の健康的な美しさを存分に引き出してくれます。